Kvaliteten spanec je za naše zdravje ključnega pomena. Morda tega niste vedeli, a kronično pomanjkanje spanca lahko vodi do tragičnih posledic.

Nikakor nismo želeli v naslovu prestrašiti kogarkoli, le osvestiti kako zelo pomembno je, da na dan ujamemo vsaj 7 do 8 ur kvalitetnega spanca.

Kaj sploh je kvaliteten spanec?

Za kvaliteten spanec velja, da človek 7 do 8 ur neprekinjeno spi. A ne kadarkoli. Prav tako zelo pomembno je, da se to odvija ponoči. Nikakor se spanja podnevi ne da enačiti s tistim nočnim. Zakaj? Odgovora na to nimajo niti največji znanstveniki in raziskovalci spanja in spalnega ritma. Kar pa lahko z gotovostjo potrdijo pa je, da kronično pomanjkanje spanja vodi v niz različnih bolezni, lahko pa se konča tudi tragično.

Dokazano je namreč, da premalo spanja zvišuje krvni tlak, obremenjuje krvno žilni sistem in deluje negativno na naše srce. Vse to pa seveda lahko vodi tudi v težave, ali celo srčni infarkt. Prav tako je vsakomur jasno, da pomanjkanje spanja vpliva na našo psiho in koncentracijo. Na ta način se težko zberemo, delamo in opravljamo miselne procese, ki so za večino nekaj samoumevnega. In zakaj o tem pišemo v našem blogu?

Poskrbite za pravo vzdušje v spalnici

Poziv iz naslova je mogoče razumeti tudi nekoliko žgečkljivo, a to nikakor ni bil naš namen. Kar smo želeli povedati pa je, da je potrebno v spalnici urediti vse potrebno za udobno spanje. Za začetek je potrebno odstraniti vse moteče elemente kot so:

• televizija,
• tablični ali prenosni računalnik,
• mobilni telefon.

V spalnici namreč ni prostora za moderno tehnologijo. No ja, razen če se ta nanaša na upravljanje senčil na vaših oknih. Ta so prav tako ključnega pomena za vaš spalni ritem, saj ga ne boste uspeli nastaviti kot je treba vse dokler pred spanjem v prostoru ne bo popolna tema. Zunanja svetloba namreč vpliva na naš cirkadiani ritem in nam preprečuje, da bi zaspali.

Poskrbite za ustrezna senčila

Se zanašate na zunanje rolete, ki pa z leti morda ne blokirajo več v popolnosti svetlobe od uličnih svetilk ali luninega sija? Vsekakor jih zamenjajte z novimi, ali pa si do takrat vsaj pomagajte z notranjimi senčili kot so različne zavese in roloji. Takoj boste opazili, da se vam izboljšuje spanje in tudi vaša jutra ne bodo več tako utrujena kot pred tem.

Senčila lahko krmilite z raznimi ročnimi mehanizmi, ali pa si omislite avtomatiko. To pomeni, da bodo vaša senčila skrbela za blokiranje zunanje svetlobe s pritiskom na gumb daljinskega upravljavca, ali pa kar avtomatsko in sicer po vnaprej določenem urniku. Se sliši mamljivo? Saj tudi je in dandanes to niti ne nosi s seboj kakšnih ogromnih stroškov. Pozitivne posledice na vaše udobje, zdravje in boljše počutje pa bodo neprecenljive.

V podjetju Frisema d.o.o. smo mojstri na področju senčil

S senčili in senčenjem se ukvarjamo že dolga leta in s seboj prinašamo izkušnje ter najboljše nasvete. Vedno se lahko obrnete na nas s svojimi željami in vprašanji, saj vam bomo rade volje pomagali.

Želite več informacij o senčilih?

Pišite nam preko spodnjega obrazca ali pa nas pokličite na 041/664-229.