Kakovosten spanec je izjemno pomemben za zdravje in dobro počutje človeka. Spanje je proces, ki pomaga telesu obnoviti svoje celice, obnoviti moč in ohraniti zdravje.

Pomanjkanje spanja pa lahko povzroči številne negativne učinke na telo in um, kot so zmanjšana pozornost in koncentracija, slabo razpoloženje, izguba spomina in slaba imunost.

Kako deluje na telo?

Neprekinjen spanec je ključen za obnovitev telesa in duha. Med spanjem se telo in um sprostita, zniža se srčni utrip in krvni tlak ter se pospeši obnova celic. Med spanjem se tudi sprošča hormon rasti, ki pomaga pri obnavljanju tkiv in izboljšanju imunskega sistema.

Pomanjkanje spanja pa lahko povzroči številne negativne učinke, kot so utrujenost, slabo razpoloženje, zmanjšana pozornost in koncentracija ter zmanjšana kognitivna funkcija. Pomanjkanje spanja lahko privede tudi do debelosti, diabetesa, kardiovaskularnih bolezni in drugih zdravstvenih težav. Številne bolezni ob katerih v resnici nihče ne pomisli na spanje.

Poskrbimo za ustrezne pogoje!

Ključnega pomena je, da si zagotovimo dovolj časa za spanje in ustrezne pogoje za kakovosten spanec. Pomembno je, da se izognemo motnjam, ki lahko ovirajo spanje, kot so hrup, svetloba in elektronske naprave. V spalnici bi morali odstraniti vse elektronske naprave, kot so televizija, računalnik in telefon.

Pomembno je, da je spalnica popolnoma temna, saj svetloba ovira proizvodnjo melatonina, ki je hormon, ki uravnava spanec.

Za zagotovitev temnega okolja v spalnici je treba uporabiti ustrezna senčila, kot so rolete, žaluzije in druga zunanja in notranja senčila. Poleg tega je pomembno, da je temperatura v spalnici primerna za spanje, najbolje med 16 in 20 stopinj Celzija. Zagotoviti je treba tudi ustrezno zračenje, saj svež zrak pomaga pri dobrem počutju in zdravju.

Katera senčila izbrati?

Pri izbiri senčil za spalnico je pomembno, da izberete tista, ki bodo zagotavljala popolno temo in bodo ustvarila prijetno okolje za spanje. Obstaja nekaj vrst senčil, ki so idealna za to nalogo:

Rolete so senčila, ki se namestijo na okna, njihova naloga (med drugim) je, da zagotovijo popolno temo. Poleg tega zmanjšujejo tudi hrup in preprečujejo prekomerno ogrevanje prostora. Izdelane so iz različnih materialov, kot so aluminij, PVC ali les, in so na voljo v različnih barvah.

Žaluzije so sestavljene iz vodoravnih lamel, ki se vrtijo okoli svoje osi, da omogočajo več ali manj svetlobe v prostoru. Če želite zagotoviti popolno temo v spalnici, izberite žaluzije, ki se tesno prilegajo oknu, da preprečijo vstop svetlobe.

Čeprav zavese niso najboljša izbira za zagotavljanje popolne teme v spalnici, lahko v kombinaciji s drugimi senčili pomagajo pri blokiranju svetlobe. Pri izbiri zaves izberite debelejše materiale, kot so žamet ali bombaž, ki bodo blokirali več svetlobe.

Roloji so senčila, ki se spuščajo navzdol in se navijajo v kaseto. So enostavne za uporabo in zagotavljajo popolno temo v spalnici. Na voljo so v različnih materialih in barvah, zato lahko izberete tisto, ki najbolj ustreza vašemu okusu.

Ne glede na to, katera senčila izberete, je pomembno, da izberete tista, ki zagotavljajo popolno temo v spalnici. To bo zagotovilo, da boste imeli kakovosten spanec, ki bo pozitivno vplival na vaše zdravje in počutje. Vsekakor se obrnite na nas s svojimi željami in vprašanji!

Pišite nam, ali nas pokličite na 041/664-229.